「流れ」をつかめず、体が「止まる」

呼吸、運動、瞑想は、私に最も足りないと感じていながら、苦手な行為です。

 

○呼吸

昔、カウンセラーなどに何度もすすめられました。

が、息を吸ったり吐いたりしている間に、いつの間にか「止まって」（忘れて？）しまい、もとの浅い呼吸に戻ってしまいます。

よく深呼吸せよと言われますが、こんな簡単なことが、うまくいきません。

続かないという感じでしょうか。

呼吸は、私にとって「難しい」。

 

○運動

扉を開ける動作など、ごく簡単なものさえ、あれ、どうやるんだっけ・・・」と忘れてしまうことがあります。

そんなとき、ゲームの主人公が扉を開ける映像を思い出し、その真似をするように、体に命令を出して動きます。

ゲームのキャラクターの動きと、その扉が開くギィーッという音を、脳の中で再生し、そっくり同じように再現します。

 

○瞑想

いずれは自分に必要になるだろうな、と思う訓練の一つですが、「瞑想の想像」をすると、やはり「止まって」しまい、うまくいく気がしないので、億劫で、いつまでも手をつけていません。

 

このように、私は、「流れ」というものになかなか乗ることができません。

「止まって」しまうことが、多いのです。

これは、日常生活でもよくあることです。

部屋の隅で、ふと「止まる」。

話しているときに、ふと「止まる」。

文字通り、身体・心の流れが「止まって」しまうのです。

 

追記：スターありがとうございます！